Che cos'è il calcio e dove cercarlo | Corretta alimentazione

Cos'è il calcio e dove cercarlo

Il calcio dà denti e ossa sani. Mantiene il ritmo di un cuore sano. Abbassa il colesterolo , cioè previene la sclerosi.

Il colesterolo in eccesso viene escreto sotto forma di composti di calcio.

Allevia i crampi muscolari.

La cosiddetta calcificazione dei vasi sanguigni , di regola, è causata da una carenza e magnesio nel corpo.

L'acido ossalico interferisce con l'assorbimento del calcio, reagisce con esso, creando sali scarsamente solubili che il corpo non può usare (ossalati). Un sacco di acido ossalico è contenuto negli spinaci - 3,2 mg%, acetosa - 3 mg%, rabarbaro - 2,4 mg%, ecc.

La vitamina D favorisce l'assorbimento del calcio nell'intestino tenue.

L'effetto del calcio sulla crescita e lo sviluppo degli animali studiati in Polonia 3. Belinska. Se, ad esempio, ai ratti viene dato solo grano e carne, lo scheletro cresce debolmente. Se aggiungi latte (contiene molto calcio), si ottiene un significativo miglioramento nella crescita e nello sviluppo degli animali.

Il calcio aumenta la coagulazione del sangue . Regola e coordina le funzioni del corpo, aiuta nel trattamento di varie malattie, poiché i medici sono ben consapevoli delle specialità più diverse.

Il bisogno del corpo di calcio

Gruppo di popolazione Il bisogno di calcio, g
adulti
Bambini da 1 a 12 anni
Ragazzi adolescenti
Ragazze adolescenti
Donne incinte
Madri che allattano
0,8-1,2
1
1.4
Da 1,0 a 1,3
1.5
2