Come sbarazzarsi della cellulite a casa

cellulite

Un articolo sulla cellulite, le cause e le fasi del suo sviluppo e come liberarsi della cellulite sui glutei a casa.

Resentando il mare al sole, quindi voglio sentirti rilassato e fiducioso. Ma come andare in spiaggia in un bikini mozzafiato, se la pelle è irregolare, irregolare e anelastica? Una cosa rimane: iniziare la lotta contro la cellulite in anticipo.

Cos'è questa famigerata cellulite? Interruzione del processo di astinenza bloccano l'apporto di sangue e il drenaggio linfatico nel tessuto sottocutaneo, si verifica gonfiore, con conseguente cambiamenti strutturali nello strato di grasso sottocutaneo e la cosiddetta "buccia d'arancia" sulla superficie della pelle.

La causa della cellulite può essere costituita da molti fattori, come una dieta non sana, disturbi ormonali nel corpo, stile di vita sedentario, predisposizione genetica.

Per sbarazzarsi della cellulite, è necessario agire in un complesso. Inizialmente, è necessario determinare il suo stadio di sviluppo della cellulite, i metodi di ulteriore lotta dipenderanno da esso. Quindi, il nostro problema ha quattro fasi di sviluppo. Fase 1: la pelle è liscia e liscia, ma c'è un po 'di gonfiore, la tuberosità è evidente solo quando la pelle è schiacciata in aree problematiche. Allo stadio 2, il gonfiore aumenta, alcune tuberosità possono essere viste già ad occhio nudo, specialmente quando la tensione muscolare. Fase 3: la pelle appare come una buccia d'arancia, e al tatto diventa irregolare, si sentono foche. Nella fase 4, i dossi e le fossette si trasformano in dossi e cavità, la pelle diventa dolorosa. Dopo aver determinato la fase della soia della cellulite, puoi iniziare a scegliere i mezzi per affrontarla, e qui ce ne sono alcuni.

Le creme anticellulite sono raccomandate nella fase iniziale della cellulite. Sono fatti usando ingredienti che migliorano il flusso sanguigno, le tossine e normalizzano il metabolismo (estratti di edera, alghe, caffeina).

Il massaggio con le spazzole è un tipo di massaggio che utilizza una spazzola rigida. È efficace anche nella prima fase della cellulite: aiuta a migliorare la circolazione sanguigna nei tessuti e a migliorare l'elasticità della pelle.

Massaggio o bagno con olii essenziali. Il miglior effetto anti-cellulite sugli stadi 1 e 2 è fornito da arancio, rosmarino, bergamotto, mandarino, pino, sandalo, ginepro, ecc. Hanno un effetto benefico sui processi metabolici, la rigenerazione della pelle, aumentano il suo turgore.

Il massaggio sottovuoto è adatto anche per le fasi 1 e 2. Agisce a causa della differenza di pressione e stimola il flusso sanguigno, migliora il tono muscolare, migliora lo scambio di gas.

Terapia ad ultrasuoni Le onde ultrasoniche penetrano in profondità nella pelle e migliorano la circolazione del sangue, rendendola più elastica. Sarà rilevante nelle fasi 2 e 3.

La mesoterapia viene effettuata mediante microiniezioni di principi attivi che stimolano la circolazione sanguigna e sciolgono il tessuto adiposo. Efficace nelle fasi 2 e 3.

La terapia con vibrovuoto è efficace anche negli stadi 2 e 3. La procedura ha un effetto stimolante sui muscoli e sulle fibre nervose e, di conseguenza, abbatte il grasso e tonifica la pelle.

Il confezionamento caldo e freddo ha un effetto positivo su ciascuna delle fasi della cellulite, migliorando la circolazione sanguigna e le tossine, aumentando il tono vascolare, accelerando l'utilizzo dei grassi.

Il vibromassaggio è raccomandato nelle prime tre fasi. Aumenta l'attività di alcuni enzimi, migliora l'assorbimento di ossigeno e la rottura del grasso sottocutaneo.

Il drenaggio linfatico dà effetto in tutte le fasi della cellulite. Fornisce il drenaggio linfatico, riduce il gonfiore dei tessuti e migliora il loro apporto di ossigeno.

La cellulololipolisi è raccomandata negli stadi 2, 3 e 4. Nel processo di questa procedura, le cellule adipose vengono scomposte, non solo vengono ridotte le manifestazioni della cellulite, ma anche il volume del corpo.

Quando si sceglie un modo per combattere la cellulite, si consideri che è sempre meglio prevenire un problema. Ricorda l'importanza dell'esercizio fisico e il danno dell'inattività fisica. Abbi cura di proteggersi dai fattori dello sviluppo della cellulite. In particolare, cerca di limitare gli spiriti, la soda, il caffè istantaneo, tutto troppo piccante e salato, così come il pane di lievito, la cottura, lo zucchero, i prodotti contenenti coloranti artificiali e conservanti nella dieta.

Come sbarazzarsi della cellulite sui glutei

Molti uomini a volte non notano nemmeno la cellulite nella loro ragazza, ma comunque per una ragazza è un grosso problema, il che li rende timidi. È meglio provare a iniziare immediatamente a combattere con la buccia d'arancia, in modo che in seguito non sarebbe difficile liberarsi di questo problema.

cibo

Anche se hai un corpo tonico, la cellulite può rovinarlo. Ma anche a casa puoi provare a sbarazzartene. Rivedi la tua dieta. Tieni presente che una dieta brutale difficilmente ti aiuterà qui, perché anche le persone magre hanno la cellulite non è un fenomeno raro. Rifiutati da salati e dolci - questi prodotti interrompono i processi metabolici nei tessuti, pertanto, la famigerata buccia d'arancia appare a causa loro.

Doccia massaggiante

Ogni giorno devi andare alla doccia - questo è un must! Prestare particolare attenzione ai glutei - dirigere un flusso d'acqua su di essi. Dopo aver fatto la doccia, applica l'olio di mandorle alle parti necessarie del corpo, aggiungendo un paio di gocce d'arancia. Sfreghi i movimenti di massaggio, non abbia bisogno di sbattere sulla pelle e permettere lividi! Come puoi vedere, la terapia non è così difficile, ma efficace: dopo un paio di settimane, saranno evidenti cambiamenti significativi!

fitness

Lascia che faccia parte della tua vita! L'allenamento per la forza e l'allenamento cardiovascolare devono essere alternati in modo complesso, e non è necessario andare in palestra per questo. Camminare sui glutei è forse l'esercizio più efficace. Per completarlo, sedersi sul pavimento e andare avanti con lo sforzo dei glutei. Questo è un modo molto efficace per sbarazzarsi della cellulite, e per la prevenzione non farà male!

Trattamenti per il salone

Impacchi, massaggio sottovuoto, drenaggio linfatico sono tecniche moderne utilizzate da molte ragazze. Dopo la prima sessione in cabina puoi vedere i risultati. È consigliabile condurre le procedure ogni anno con i corsi, quindi dimenticherete che aspetto ha la cellulite!

Basta provare, sbarazzarsi della cellulite - questo non è un miracolo, ma una conclusione logica per il duro allenamento e la cura di se stessi!

La cellulite è un difetto estetico spiacevole che offre disagio psicologico alla maggior parte dei suoi proprietari. Sfortunatamente, né adolescenti né atleti e modelli sono assicurati contro di esso. Soprattutto questo problema cosmetologico non risparmia le donne dopo i 40 anni. Anche se non esiste un unico modo per eliminare la cellulite, una serie di misure consentirà di minimizzare la sua manifestazione.

Modi per combattere la cellulite:

1. Ridurre l'assorbimento di glucosio.

Il glucosio è quasi la principale fonte di grasso sottocutaneo. Il 50% di questo carboidrato si deposita nelle aree problematiche. Va ricordato che una notevole quantità di glucosio non è solo nelle caramelle e nella cottura, ma anche nei succhi e in molti frutti.

2. È necessario bere giornalmente da 1,5 a 2 litri di acqua.
La mancanza di acqua porta alla stagnazione. Successivamente, si formano irregolarità e irregolarità sulla pelle. La maggior parte dell'acqua dovrebbe essere bevuta al mattino per evitare gonfiori, che possono essere formati in seguito.

La quantità raccomandata di acqua è l'ideale per le persone sane. Ma per coloro che hanno gravi malattie, la quantità necessaria di liquido dovrebbe essere consultata con un medico.

3. Smettere di fumare, bere alcolici e caffè di bassa qualità
Il fatto è che questi tre sono molto comuni, ma abitudini nocive rompono il metabolismo, aumentando la deposizione di grasso. A volte puoi permetterti un vino secco, ma in quantità limitate.

Anche le bevande gassate non alcoliche "innocue" (ad esempio "Buratino") sono meglio escludere dalla dieta. I gas sono uno dei fattori che contribuiscono alla formazione della "buccia d'arancia".

4. L'uso della crema anticellulite
Sebbene la crema anticellulite non risolva tutti i problemi della pelle, è comunque consigliabile utilizzarla. Applicare la crema due volte al giorno sulla pelle pulita, massaggiando le aree problematiche. Si consiglia inoltre di indulgere il corpo con peeling 2 volte a settimana.

5. Il passaggio a una dieta sana
Una corretta alimentazione è uno dei principali fattori nella lotta contro la cellulite. Anche la procedura di bellezza più alla moda non ha un effetto così positivo sulla condizione della pelle a lungo termine, come mangiare cibi sani e salutari. Chiunque desideri un bel corpo, è necessario monitorare attentamente che il cibo è equilibrato.

6. Più movimento
Uno stile di vita sedentario spesso porta non solo ad aumentare il peso, ma anche alla formazione della cellulite, specialmente in luoghi come i glutei e le cosce. Spesso, questo problema è affrontato da coloro che hanno un lavoro sedentario. Si può consigliare di andare a lavoro a piedi, e almeno 20 minuti a piedi nei fine settimana.

7. Esercizio
Qualsiasi attività fisica aiuta a migliorare il metabolismo cellulare, anche nell'area dei glutei, addome, cosce e fianchi. Anche il ciclismo normale crea condizioni sfavorevoli per lo sviluppo della cellulite.

Oggi ci sono molti programmi anticellulite sviluppati da esperti trainer. Puoi eseguirli sia a casa che in palestra. In generale, la scelta è grande. Soprattutto, l'esercizio dovrebbe durare almeno un'ora 3 volte a settimana.

8. Non praticare il digiuno e la dieta per diversi giorni.
Oggigiorno, Internet e le riviste offrono un enorme numero di diete che eliminano diversi chili in pochi giorni. Tuttavia, poche persone si rendono conto che il digiuno e le diete strette e regolari sono i primi amici della cellulite. Un organismo affamato, privo di calorie e in stato di shock, non ha fretta di separarsi dalle sue riserve. Di conseguenza, passa alla modalità economica e il grasso sottocutaneo viene consumato nell'ultima posizione. E tornando alla vecchia dieta, programmata per accumulare scorte, inizierà a immagazzinare grasso. Inoltre, non sarà possibile distribuirlo uniformemente, il che significa che appariranno irregolarità e collinette, vale a dire la stessa cellulite odiata da molti.

9. Le donne dopo i 40 dovrebbero ridurre la loro dieta di un terzo
Più la donna è anziana, più è difficile liberarsi della cellulite. Ciò è dovuto al fatto che le cellule del corpo si dividono peggio. Le donne che hanno più di 40 anni dovrebbero ridurre la loro dieta se vogliono mantenere un bell'aspetto.

Quindi, per sbarazzarsi della "buccia d'arancia", anche se difficile, ma possibile. Un approccio sensato alla nutrizione, un aumento dell'attività fisica, l'abbandono di abitudini distruttive e la cura del corpo sono la via più sicura per un corpo snello, tonico e bello.